Kas magneesiumilisandid muudavad teid uniseks?

Sisukord:

Kas magneesiumilisandid muudavad teid uniseks?
Kas magneesiumilisandid muudavad teid uniseks?

Video: Kas magneesiumilisandid muudavad teid uniseks?

Video: Kas magneesiumilisandid muudavad teid uniseks?
Video: Kas Nikon D850 sobib vaid partide pildistamiseks? | Nikon D850 ülevaade 2024, Märts
Anonim

See Aitab reguleerida unekvaliteeti Magneesium mitte ainult ei aita teil uinuda, vaid aitab teil saavutada ka sügavat ja kosutavat und. Ühes uuringus anti vanematele täiskasvanutele 500 mg magneesiumi või platseebot. Üldiselt oli magneesiumirühma une kvaliteet parem.

Kas magneesiumi on parem võtta öösel?

Seetõttu võib magneesiumipreparaate võtta igal kellaajal, kui suudate neid pidev alt võtta. Mõne jaoks võib toidulisandite võtmine hommikul esimese asjana olla kõige lihtsam, samas kui teised leiavad, et nende võtmine koos õhtusöögiga või vahetult enne magamaminekut mõjub neile hästi.

Kas magneesiumilisandid võivad põhjustada uimasust?

Üks magneesiumi kõrvalmõjudest võib olla unisus. Sel juhul peaksite kaaluma magneesiumi lisamist päeva lõpus (koos õhtusöögiga), et vältida keskpäevast magneesiumi langust.

Milline kellaaeg on parim magneesiumi võtmiseks?

Millal magneesiumilisandeid võtta

Üldiselt tuleks magneesiumilisandeid võtta söögiaja lähedal, et vältida kõhuhädasid. Kui aga kasutate magneesiumi lahtistina, tuleb see võtta tühja kõhuga koos klaasitäie veega üks tund enne või kaks tundi pärast sööki.

Kas magneesium võib sind päeva jooksul uniseks muuta?

Magneesium suurendab GABA-d, mis soodustab lõõgastust ja und. Madal GABA tase kehas võib raskendada lõõgastumist. Magneesium mängib võtmerolli ka keha stressireageerimissüsteemi reguleerimisel.

Soovitan: