Süsivesikud jagunevad nelja tüüpi: monosahhariidid, disahhariidid, oligosahhariidid ja polüsahhariidid.
Mis on 4 lihtsat süsivesikut?
Toidule lisatavad tavalised lihtsad süsivesikud on järgmised:
- toorsuhkur.
- pruun suhkur.
- maisisiirup ja kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirup.
- glükoos, fruktoos ja sahharoos.
- puuviljamahla kontsentraat.
Mis on 4 tervislikku süsivesikut?
Kuigi kõik süsivesikud lagunevad glükoosiks, on teie tervisele parimad süsivesikud need, mida sööte võimalikult looduslähedases olekus: köögiviljad, puuviljad, kaunviljad, kaunviljad, magustamata piimatooted ja 100% täisteratooteid, nagu pruun riis, kinoa, nisu ja kaer.
Mis on 5 tüüpi süsivesikuid?
Need on tavaliselt jagatud viieks peamiseks süsivesikute klassifikatsiooniks:
- monosahhariidid.
- Disahhariidid.
- Oligosahhariidid.
- Polüsahhariidid.
- Nukleotiidid.
Mis on 10 süsivesikut?
- Leivad, terad ja pasta.
- Pähklid ja kaunviljad.
- Tärkliserikkad köögiviljad.
- Piim ja jogurtid.
- Puuviljad.
- Suupisted.
- Kastmed ja maitseained.